Jos olet tämän blogin seuraaja, olet luultavasti yksi miljoonista ihmisistä, jotka nauttivat kissojen seurasta. Nämä eläimet ovat hyvin suloisia ja hyvin kohdeltuina ne voivat olla hyvin hellyydenkipeitä. On kuitenkin monia muita ihmisiä, jotka eivät siedä niiden läheisyyttä ja tuntevat voimakasta pelkoa nähdessään kissan, jopa kaukaa tai yksinkertaisessa valokuvassa.
Ailurofobia on erittäin vakava ongelma. Se estää siitä kärsiviä vierailemasta kodeissa, joissa on kissoja, ja jopa kävelemästä rauhallisesti kadulla, kun he kohtaavat sellaisen tai epäilevät kohtaavansa sellaisen. Pelon voi laukaista jo pelkkä naukuminen , videon katsominen tai kissan läsnäolon kuvitteleminen. Katsotaanpa, mitä se on ja miten sitä voidaan hallita rauhallisemman elämän saavuttamiseksi.
Mikä on ailurofobia?
Ailurofobia, jota joissakin teksteissä kutsutaan myös elurofobiaksi , on jatkuva ja perusteeton kissojen pelko . Henkilö kokee suhteetonta kauhua näiden eläinten läsnäollessa, vaikka ne olisivat kesyjä, rauhallisia eivätkä aiheuttaisi todellista uhkaa. Kyse ei ole pelkästään siitä, että ihminen ei pidä kissoista, vaan voimakkaasta ahdistusreaktiosta , joka voi vakavasti häiritä jokapäiväistä elämää.
Henkilö voi kehittää tämän fobian lapsuudessa tai nuoruudessa kokemansa negatiivisen kokemuksen , kuten traumaattiseksi koetun naarmuuntumisen tai pureman, seurauksena. Vaihtoehtoisesti pelko on voinut juurtua vuosien varrella perheen kommenttien, tarinoiden ja uskomusten kautta. Joskus alkuperä on epäselvä, ja fobia näyttää syntyvän ilman erityistä laukaisevaa tekijää yksinkertaisesti siksi, että henkilö on alttiimpi ahdistukselle tai on oppinut yhdistämään kissat johonkin vaaralliseen.
Se on hyvin yleinen fobia. Keskiajalla uskottiin, että kissat, erityisesti mustat kissat, olivat huonon onnen airut ja yhdistettiin noituuteen ja yliluonnolliseen. Tämä näkemys synnytti erittäin negatiivisia myyttejä , jotka vaikuttavat edelleen populaarikulttuuriin. Vaikka ihmiskunta on vähitellen tulossa tietoiseksi siitä, että näin ei ole, todellisuudessa on edelleen olemassa monia taikauskoja, jotka vain ruokkivat tätä järjetöntä kissapelkoa.
On tärkeää erottaa ymmärrettävä pelko, jota kuka tahansa saattaa tuntea kohdatessaan todella aggressiivisen kissan, ja ailurofobia häiriönä. Tässä fobiassa pelkoa esiintyy jopa silloin, kun eläin on rauhallinen, kissanpentu, valokuvassa tai ei edes läsnä, mikä aiheuttaa voimakasta ahdistusta ja voimakasta halua paeta tilanteesta.
Mitkä ovat yleisimmät syyt?
Ailurofobiaa sairastavat ihmiset eivät synny tämän pelon kanssa, vaan se kehittyy heille useiden tekijöiden yhdistelmän seurauksena. Yleisimpiä ovat:
- Aiemmat traumaattiset kokemuksetKissan raapiminen, pureminen tai pelottelu lapsuudessa tai nuoruudessa voi saada aivot yhdistämään kaikki kissat vaaraan, vaikka useimmat ovat vaarattomia.
- Havainnointiin perustuva oppiminenJos kotona on joku, joka ilmaisee voimakasta pelkoa tai torjuntaa kissoja kohtaan, lapset saattavat oppia pelkäämään niitä matkien tuota reaktiota.
- Väärinkäsitykset ja taikauskotKissien yhdistäminen huonoon onneen, pahuuteen tai kuvitteleminen siitä, että ne hyökkäävät ilman syytä, kannustaa pelkoa kasvamaan ja pysymään.
- Haavoittuvuus ahdistukselleJoillakin ihmisillä on ahdistuneempi temperamentti tai persoonallisuuspiirteet, jotka helpottavat tiettyjen fobioiden kehittymistä.
Monissa tapauksissa useat näistä tekijöistä yhdistyvät: pieni negatiivinen kokemus, ympäristö, joka vahvistaa ajatusta kissojen vaarallisuudesta, ja henkilökohtainen taipumus murehtia liikaa , lopulta vahvistavat fobian.
Mistä tiedän, onko minulla sitä?
Ailurofobiasta kärsivät ihmiset usein tunnistavat pelkonsa liioitelluksi, mutta silti he kokevat, etteivät he pysty hallitsemaan sitä . Kissan läsnä ollessa tai jopa pelkästä ajatuksesta sellaisen kohtaamisesta voi ilmetä seuraavia oireita:
- Ne alkavat hikoilla, kun ne ovat lähellä kissaavaikka eläin ei lähestyisikään.
- Vaikeuksia hengittää, tukehtumisen tunne tai "pala kurkussa".
- Takykardia, vapinalihasjännitystä ja kontrollin menettämisen tunnetta.
- Paniikkikohtaukset niin voimakkaalla ahdistuksella, että henkilö uskoo pyörtyvänsä, tulevansa hulluksi tai että hänelle tapahtuu jotain vakavaa.
- Jatkuva ylivalppausTarkista, onko kadulla, oviaukossa tai muiden ihmisten kodeissa kissoja.
- Välttävä käyttäytyminen: karvaisen ystävän kanssa asuvan henkilön kutsujen hylkääminen, kadun vaihtaminen, tiettyjen paikkojen välttely tai jopa kissojen kuvien ja videoiden katselemisen välttäminen.
Siksi ensimmäinen reaktio on yleensä siirtyä pois eläimestä ja päästä pois tilanteesta mahdollisimman nopeasti. Lyhyellä aikavälillä tämä tarjoaa helpotusta, mutta keskipitkällä ja pitkällä aikavälillä se vahvistaa fobiaa , koska aivot oppivat, että pakeneminen on ainoa tapa tuntea olonsa turvalliseksi.
Voidaanko sitä hallita tai ratkaista?
Kaikki fobiat voidaan ratkaista tai ainakin hallita . Psykologiassa niitä pidetään eräänlaisena ahdistuneisuushäiriönä, ja niihin on olemassa erittäin tehokkaita hoitoja, erityisesti kognitiivinen käyttäytymisterapia . Tämä lähestymistapa auttaa muuttamaan vääristyneitä ajatuksia kissoista ja muokkaamaan vähitellen pelkoreaktiota.
Ennen pelkäsin käärmeitä ja haita aidosti. Jo pelkkä kuva tai video niistä sai sydämeni hakkaamaan, käteni hikoilemaan ja minun piti nopeasti sulkea tietokoneeni, ellen halunnut voida oloani vielä pahemmaksi. Nyt, katsottuani lukemattomia dokumentteja ja raportteja näistä eläimistä ja opittuani niiden käyttäytymisestä ja elämäntavasta, olen saavuttanut pisteen, jossa tunnen aitoa kunnioitusta ja ihailua niitä kohtaan.
Siksi suosittelenkin, että teet juuri niin kuin minä tein: opit kissoista . Ymmärtämällä, miten ne kommunikoivat, miksi ne liikkuvat tietyillä tavoilla tai mitä ne tarvitsevat, voit korvata katastrofaaliset ajatukset realistisemmilla selityksillä. Sen tietäminen, että esimerkiksi sihinä on puolustuskeino ja varoituskeino , eikä järjetön hyökkäys, vähentää huomattavasti uhkan tunnetta.
Jotkut ihmiset sanovat, ettet saa lähestyä kissaa ennen kuin olet valmis, ja on totta, ettei ole hyvä ajatus pakottaa itseäsi. Tehokkaimmat hoidot perustuvat kuitenkin asteittaiseen altistumiseen pelätylle ärsykkeelle. Jos sinulla on mahdollisuus ja aina turvallisessa ympäristössä, vietä aikaa rauhallisen kissanpennun kanssa, ensin etäämmällä ja sitten hieman lähempänä. Älä anna negatiivisten ajatusten estää sinua nauttimasta pienen seurasta. Myöhemmin, kun olet varmistanut, ettei mitään oikeasti tapahdu, kokeile olla aikuisen kissan kanssa kontrolloidussa ympäristössä.
Psykologit työskentelevät usein hierarkian mukaisesti : he aloittavat siitä, mikä aiheuttaa vähiten ahdistusta, kuten valokuvien katselu, sitten videoiden katselu, sitten kissan tarkkailu toisesta huoneesta ja lopuksi sen silittely, jos henkilö haluaa. Tätä prosessia kutsutaan usein systemaattiseksi siedätyshoidoksi , ja siihen liittyy hengitys- ja rentoutustekniikoita, jotka auttavat kehoa oppimaan rauhoittumaan.
Joissakin tapauksissa käytetään myös työkaluja, kuten virtuaalitodellisuutta tai mobiilisovelluksia, jotka simuloivat kohtaamisia kissojen kanssa , mikä mahdollistaa harjoittelun entistä turvallisemmassa ja kontrolloidummassa ympäristössä. Ja kun ahdistus on erittäin voimakasta, ammattilainen voi harkita prosessin tukemista lääkärin määräämillä ahdistuslääkkeillä, vaikka psykologiset tekniikat ovat edelleen muutoksen pääpilari.
Kaikki on kiinni mielestäsi. Fobiat ovat psykologisia , ja jos opit hallitsemaan näitä ajatuksia, voit voittaa kissapelkosi tai vähentää sen hallittavalle tasolle. Ehkä et koskaan halua elää kissan kanssa, ja sekin on täysin ok, mutta voin vakuuttaa sinulle, että huomattavalla henkisellä ja emotionaalisella ponnistelulla ja tarvittaessa ammattilaisen avulla voit elää paljon rauhallisempaa elämää ilman, että kissan läsnäolo rajoittaa päivittäisiä päätöksiäsi.